Diversos estudios muestran que los estudiantes universitarios suelen experimentar incrementos en tiempo sedentario (uso de pantallas, clases virtuales, consultas en línea) y reducciones en la actividad física durante su paso por la universidad.
Para contrarrestar esto, algunas universidades implementan “pausas activas” entre clases, espacios al aire libre para estudio y ejercicio, y aplicaciones internas que promueven retos de actividad física entre estudiantes.
Una estrategia efectiva es convertir desplazamientos cotidianos (caminar entre clases, subir escaleras) en parte de la rutina saludable.
Asimismo, promover talleres de ergonomía, pausas de estiramiento y sesiones grupales de ejercicio puede generar hábitos perdurables.
El bienestar no es ajeno al rendimiento académico: alumnos menos sedentarios reportan mejor concentración, menor estrés, mejor estado de ánimo y mayor energía para el día a día universitario.