Entre puntos y pisadas: Las lesiones silenciosas del Pádel.

04 de Agosto 2025

Aunque es uno de los deportes más populares del momento, el pádel también tiene su lado menos glamoroso: las lesiones.

Un estudio publicado en la Revista Española de Podología reveló que el 42 % de los jugadores se lesionan en piernas y pies, siendo la fascitis plantar la más frecuente. También son comunes los esguinces de tobillo y molestias en rodillas. Las extremidades superiores tampoco se salvan: el codo de tenista y la tendinitis de hombro aparecen por malas posturas o exceso de juego.

El riesgo aumenta en personas mayores de 45 años, con sobrepeso o sin entrenamiento complementario.

¿Cómo prevenir?

•Calentar y estirar antes y después del juego

•Fortalecer piernas, core y tobillos

•Usar una pala adecuada y mejorar la técnica

•Revisar el tipo de pisada y usar plantillas si es necesario

El pádel es pasión en la pista, pero jugar con conciencia también es parte del juego.